Những sai lầm khi ăn sáng nhiều người mắc phải

Bữa sáng là một trong những bữa ăn quan trọng nhất để bổ sung năng lượng cho một ngày mới. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết ăn sáng đúng cách để có thể bắt đầu một ngày mới hiệu quả.

Ăn không đúng giờ

Việc ăn sáng không đúng giờ sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Ảnh nguồn: Internet Thông tin trên báo Người lao động cho biết, ăn không đúng giờ sẽ không tốt cho sức khỏe. Khi ăn sáng muộn bụng bạn sẽ đói cồn cào và không còn cảm giác ngon miệng nữa. Ăn sáng muộn sẽ làm giảm hiệu quả và ảnh hưởng đến bữa trưa.  Ăn quá no  Ngoài ra, Người lao động cũng cho biết việc ăn quá nhiều sẽ gây áp lực đối với những cơ quan trong cơ thể và làm chậm quá trình trao đổi chất.  Uống nhiều nước ép Người lao động dẫn lại một nghiên cứu chỉ ra rằng người uống quá nhiều nước ép có nồng độ huyết áp cao hơn so với những người thỉnh thoảng mới uống. Việc uống nước ép sẽ khiến cơ thể dư thừa calo và thiếu chất xơ nghiêm trọng.  Ăn đồ ăn thừa từ hôm trước Ăn đồ ăn từ hôm trước sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ sinh bệnh. Ảnh nguồn: Internet Đây là một trong những thói quen của nhiều người và gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu như thực phẩm đó không được bảo quản tốt. Báo VietQ cho biết, những thức ăn này có thể gây nên tình trạng đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa, năng lượng cung cấp cho cơ thể cũng không đủ. Ăn đồ khô, đồ ăn nhanh Những đồ khô, đồ ăn nhanh thường là lựa chọn bữa sáng của nhiều người. Tuy nhiên, thông tin trên VietQ cho rằng điều này sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày. Ăn quá lạnh  Ăn đồ quá lạnh sẽ khiến máu khó lưu thông. Ảnh nguồn:Internet VietQ cho rằng việc ăn đồ quá lạnh sẽ khiến cơ bắp, thần kinh, mạch máu co lại, khó có thể lưu thông và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dẫn đến táo bón, giảm sức đề kháng của cơ thể. Ăn thức ăn trước mới ăn cơm Đây là một trong những thói quen dễ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.Kienthuc.net cho rằng thói quen ăn uống như thế này sẽ là mầm mống sinh ra những bệnh mãn tính sau này, đặc biệt là bệnh gút. Minh Di

Ngủ nướng và tác hại khôn lường với sức khỏe

Ngủ nướng là một trong những thói quen khó bỏ của nhiều người. Tuy nhiên, những tác hại khôn lường của việc ngủ nướng không phải ai cũng biết.

Bệnh tiểu đường 

Ngủ nướng dễ dẫn đến bệnh tiểu đường. Ảnh nguồn: Internet Zing dẫn lại thông tin trên Webmd, các chuyên gia về sức khỏe cho rằng việc ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ ngày sẽ là lý do dẫn đến bệnh tiểu đường dễ dàng tấn công bạn hơn.  Đau đầu Đau đầu là một trong những triệu chứng khi bạn ngủ nướng nhiều vào cuối tuần. Điều này được các nhà nghiên cứu chỉ ra đó là do sự tác động của việc ngủ nhiều dẫn đến tác động lên dây dẫn truyền thần kinh nhất định có khả năng giữ cho đầu óc thư giãn. Những người ngủ nhiều vào ban ngày sẽ bị phá vỡ nhịp sinh học, gây rối loạn giấc ngủ vào ban đêm. Béo phì Ngủ quá nhiều là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì. Ảnh nguồn: Internet Zing cũng dẫn lại một nghiên cứu cho biết việc ngủ nướng sẽ làm tăng nguy cơ béo phì lên đến 21%. Dù bạn có ăn kiêng và tập thể dục đều đặn nhưng lượng thức ăn nạp vào cơ thể vẫn sẽ tích tụ thành mỡ thừa trong thời gian ngủ.  Giảm trí nhớ, giảm thính lực  Việc ngủ dậy muộn sẽ làm ảnh hưởng đến đầy óc, khiến bạn luôn có cảm giác nặng đầy và khó có thể tập trung được. Việc ngủ quá dài sẽ khiến bạn tiêu hao hết khí oxy, não sẽ bị thiếu dinh dưỡng tạm thời. Bệnh tim Ngủ nướng có thể dẫn đến bệnh tim. Ảnh nguồn: Internet Thời điểm bạn ngủ, nhịp tim và sự co bóp của các cơ tim và tuần hoàn máu sẽ giảm xuống. Nếu ngủ quá nhiều, hoạt động của tim sẽ bị ảnh hưởng, gây ra những bệnh tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch... Trầm cảm Báo Người lao động cũng cho biết việc ngủ nướng nhiều sẽ dẫn đến chứng trầm cảm. Việc ngủ ít đối với những người mắc bệnh trầm cảm lại là liệu pháp chữa bệnh tuyệt vời nhất. Tăng nguy cơ đột quỵ Ngủ nướng quá nhiều sẽ tăng nguy cơ đột quỵ. Ảnh nguồn: Internet Người lao động dẫn lại một nghiên cứu thời gian ngủ đối với những người ngủ trên 9 giờ/ ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh đột quỵ cao hơn 70% so với những người chỉ ngủ 7 giờ/ ngày.  Mệt mỏi Báo Dân Trí cho biết những người bị chứng ngủ nhiều sẽ không cảm thấy tỉnh táo và khỏe khắn, luôn có cảm giác mất định hướng. Những triệu chứng được biểu hiện như lo âu, bồn chồn, chán ăn, hay quên...đây là một trong những triệu chứng của  bệnh rối loạn giấc ngủ. Minh Di

Trà đen và lợi ích tuyệt vời

Trà đen là một trong những thức uống quen thuộc, được coi là tao nhã của nhiều người. Không chỉ là một thức uống ngon, hấp dẫn, thanh nhiệt, trà đen còn ẩn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời mà nhiều người chưa biết.

Trà đen là trà sau khi phơi khô thì được ủ cho lên men. Chính nhờ quá trình được ủ cho lên men mà bản thân trà đen có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng phòng ngừa ung thư, ngăn ngừa lão hóa, kháng oxy hóa...hiệu quả.

Tốt cho tim mạch

Trà đen rất tốt cho tim mạch. Ảnh nguồn: Internet Trên báo Sức khỏe Đời sống dẫn lại nghiên cứu của Hội người yêu trà London cho biết trong trà đen có chứa nhiều chất antioxidation, đây là một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả. Chất này có tác dụng tấn công vào các gốc tự do gây nên bệnh cho cơ thể.   Việc uống trà đen thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ngăn ngừa tình trạng đột quỵ, không cho các mảng tiểu cầu tích tụ vào thành động mạch, giúp cho quá trình lưu thông máu tốt hơn. Tăng cường tập trung Báo Sức khỏe Gia đình cho biết trong trà đen  mặc dù có chứa caffeine nhưng với một lượng nhỏ đủ để giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, giúp trí não tập trung hiệu quả vào công việc. Ngừa ung thư Trà đen giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư. Ảnh nguồn: Internet Trong trả đen có chứa các thành phần hữu ích có công dụng làm chậm và có thể chặn đứng quá trình hình thành những khối ung thư trong cơ thể mà không làm ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh ở liền kề. Giảm stress hiệu quả Sức khỏe gia đình trích dẫn lại nghiên cứu của Hội những người yêu trà London cho biết, họ đã phát hiện ra rằng những người có thói quen uống trà đen thường xuyên sẽ bớt căng thẳng, stress hơn so với những người uống trà túi lọc.  Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người nghiện trà có thể hạ thấp được cơn stress khi bị bùng nổ.  Chống lão hóa Trà đen giúp ngăn ngừa lão hóa. Ảnh nguồn: Internet Trà đen có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng kháng oxy hóa hiệu quả, đồng nghĩa với đó là quá trình chống lại tình trạng lão hóa tế bào hiệu quả hơn, chống nhờn và bổ sung được lượng chất dinh dưỡng thực vật giúp cơ thể.   Giảm béo Trà đen cũng được coi là một trong những thức uống có công dụng giảm béo hiệu quả, khi nó các tác dụng đốt mờ thừa và tăng cường quá trình chuyển hóa.  Chống sâu răng Florua trong trà đen có công dụng chống sâu răng hiệu quả, có thể làm chắc men rằng, làm êm và chống viêm đường tiêu hóa. Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường Trà đen có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ảnh nguồn: Internet Những người có tiền sử về bệnh tiểu đường, uống trà đen thường xuyên sẽ giảm được lượng đường huyết có trong máu, duy trì đường huyết ở ngưỡng tối ưu, hạn chế được các biến chứng do bệnh tiểu đưởng gây ra. Tràn năng lượng Báo Dân trí đã dẫn lại một nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins (Mỹ) cho biết, những người tiêu thụ từ 2 -3 tách trà hàng ngày sẽ có cảm xúc vui vẻ, tràn năng lượng và phấn chấn trong cả một ngày. Điều này là nhờ tác động của chất theanine làm gia tăng sóng não alpha trong vùng dưới đồi của não.

6 loại trà tốt nhất cho nam giới

Trà dâm bụt giúp kiểm soát huyết áp, trà Darjeeling làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường, bạch trà chống lại ung thư, tim mạch và đột quỵ...

Trà dâm bụt có màu đỏ tươi, hương vị rất chua, là một trong những loại trà thảo dược tốt nhất cho nam giới. Loại trà này giàu vitamin C, đặc biệt giúp kiểm soát huyết áp tâm thu rất tốt.

Lợi ích lớn của bạch trà là ngăn ngừa bệnh tật và rối loạn. Bạch trà giúp cơ thể chống lại nguy cơ ung thư, tim mạch và đột quỵ.

Trà Darjeeling là loại trà đen cực kỳ nổi tiếng ở Ấn Độ bởi hương vị thơm ngon và đặc biệt. Mùi thơm của trà giúp bạn bớt căng thẳng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Trà tầm xuân cung cấp nguồn vitamin C tuyệt vời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện chức năng tuyến thượng thận và mô da. Khi bạn cảm thấy stress, hãy uống một cốc trà tầm xuân nóng để giảm căng thẳng.

Trà xanh không chỉ tốt cho đàn ông mà tốt cho tất cả mọi người. Trà xanh có thể giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch, giảm căng thẳng, đốt cháy chất béo, kiểm soát cholesterol và ngăn ngừa bệnh ung thư đại trực tràng. Nó hiệu quả trong việc ngăn ngừa các rối loạn thần kinh như Alzheimer và bệnh Parkinson.

Trà Pu'er được chứng minh rất tốt cho tim mạch, kiểm soát các cơn đau tim, giảm cholesterol và ngăn ngừa béo phì.

Theo Boldsky

Lợi ích tuyệt vời của quả dâu tằm

Quả dâu tằm chứa nhiều chất xơ và có lượng vitamin C dồi dào giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch chống ô xy hóa cơ thể rất tốt cho sức khỏe.
Lợi ích tuyệt vời của quả dâu tằm

Quả dâu tằm có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Ảnh Alamy

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ có nhiều trong quả dâu tằm giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón, đầy hơi.

2. Ngăn ngừa ung thư

Dâu tằm là nguồn dồi dào chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt cũng như các khối u trong cơ thể.

3.Giàu vitamin C

Dâu tằm chứa nguồn vitamin C dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, chống lại những tổn hại gây ra bởi các gốc tự do.

4. Cải thiện sức khỏe mắt

Một trong các loại carotenoid được tìm thấy trong quả dâu tằm là zea-xanthin - một chất chống oxy hóa có chức năng giúp bảo vệ võng mạc bằng cách chống lại các tia cực tím gây tổn hại mắt.

5. Kiểm soát đường huyết

Chất flavonoid có trong quả dâu tằm giúp chống oxy hóa  có tác dụng điều chỉnh sự tăng, giảm lượng đường trong cơ thể. 

Bên cạnh đó, quả dâu tằm cón chứa các thành phần hữu ích khác, có tác dụng giúp kiểm soát mức đường huyết ở những bệnh nhân tiểu đường.

Theo thông tin từ báo Sức khỏe & Sức khỏe, Trung dược học bản thảo có viết: quả dâu tằm có tác dụng bổ thận, dưỡng huyết, chữa táo bón kinh niên. Ngoài ra, còn có tác dụng giải được độc của rượu.

Một số bài thuốc từ quả dâu tằm:

Một số bài thuốc chữa bệnh từ dâu tằm. Ảnh Internet

1. Bồi bổ sức khỏe

Nấu cháo lỏng tỷ lệ 40g quả dâu chín + 50g gạo, ăn lúc buổi sáng, chưa ăn gì có tác dụng bổ huyết, rất tốt với người già yếu, mới ốm dậy.

2. Chữa mất ngủ

Quả dâu tươi 60g (khô 30g) sắc uống 2 lần/ngày vào chiều tối. Nếu bệnh nhân bị mất ngủ kinh nên dùng Quả dâu 15g, thục địa 15g, bạch thược 15g, sắc uống ngày 1 thang.

3. Chữa ho

Quả dâu 150g, lá dâu 100g, vừng đen 100g, cô cao lỏng thêm 500g đường. Uống ngày 3 lần, mỗi lần 15g (1 thìa con).

4. Ăn không tiêu

Quả dâu 10g, bạch truật 6g, sắc uống ngày 1 thang.

Nguồn : Người đưa tin

Lợi ích tuyệt vời khi mẹ bầu ăn ngô

Thực phẩm "rẻ bèo" mà lại có rất nhiều tác dụng đáng kể cho sức khỏe của mẹ và bé.

Giai đoạn mang thai là lúc mẹ bầu cần cẩn trọng trong việc ăn uống và lựa chọn thực phẩm một cách kỹ càng hơn, vì những thực phẩm không an toàn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai nhi. Chính vì thế, mẹ bầu hãy ưu tiên những thực phẩm có lợi cho sức khỏe của mình và bé yêu, món ngô vừa ngọt vừa giòn sẽ là một trong những thực phẩm mà mẹ bầu không thể bỏ qua vì những lợi ích bất ngờ sau đây.

Lợi ích dinh dưỡng của ngô

- Ngô là thực phẩm cung cấp lượng protein và chất xơ phù hợp cho nhu cầu của mẹ bầu trong thời gian mang thai, với 28,34 gr ngô sẽ tương ứng với 5 gr protein và 2,9 gr chất xơ.

- Giống ngô ngọt đậm chất dinh dưỡng là một nguồn thực phẩm giàu các khoáng chất và vitamin. Một khẩu phần lớn ngô ngọt có chứa 386 mg kali và 60 gr folate.

- Ngô còn có axit folic, dưỡng chất quan trọng ngăn ngừa dị tật thai nhi bẩm sinh.

- Ngô còn rất giàu beta carotene và chất chống oxy hóa như xanthins, lutein giúp cải thiện thị lực của thai nhi.

Ngô chứa axitfolic, dưỡng chất giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi.

- Theo các nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Cornell , ngô có chứa chất chống oxy hóa giúp có khả năng ngăn ngừa và chống lại các bệnh ung thư.

- Ngô có chứa hợp chất phenolic được gọi là axit ferulic giúp chống lại các khối u và làm giảm rủi ro của bệnh ung thư vú.

- Vitamin B12 có trong ngô giúp ngăn ngừa thiếu máu – một triệu chứng khá phổ biến trong thai kỳ. Dưỡng chất cần thiết này cũng giúp cho cơ thể trong việc hình thành các tế bào máu mới.

- Ngô ngọt là nguồn beta – carotene chuyển đổi thành vitamin A cung cấp cho cơ thể. Vitamin A trong thai kỳ giúp bảo vệ màng thai và da của thai nhi. Đồng thời dưỡng chất này cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

- Theo Tạp chí Sinh Hóa Dinh Dưỡng của Mỹ, lớp dầu tiết ra từ hạt ngô có thể giúp giảm lượng huyết tương LDL bằng cách giảm sự hấp thụ cholesterol trong cơ thể. Vậy nên, sự hiện diện của các cholesterol có lợi sẽ cung cấp rất nhiều lợi ích cho cơ thể bạn trong thai kỳ.

Ngô có thể giúp giảm lượng huyết tương LDL bằng cách giảm sự hấp thụ cholesterol trong cơ thể.

Lưu ý khi mẹ bầu ăn ngô

- Ngô là thực phẩm có lợi nhưng không phải là thực phẩm chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu trong thai kỳ nên mẹ bầu không nên chỉ ăn một món ngô trong các bữa ăn chính.

- Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều ngô trong một lúc, điều này sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng.

- Ngô có chứa lượng các axit béo khá cao, vì vậy nếu bạn có nguy cơ bị bệnh tim thì nên giảm lượng ngô hàng ngày của mình.

- Nếu bạn bị chứng khó tiêu thì nên thông báo cho bác sĩ, bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên nên tiếp tục hay không ăn ngô trong giai đoạn này.

Theo Thế Giới Trẻ

"Chu Văn Quềnh" kể về trải nghiệm chữa bệnh "cô Phú"

Theo lời kể của diễn viên Hán Văn Tình, những người đến cơ sở mát-xa của bà Phạm Thị Phú (Thái Nguyên) hầu hết là những người mắc bệnh nan y. Thông tin "cô Phú" chữa "bách bệnh" cũng không ai kiểm chứng...

Những ngày gần đây, hình ảnh "cô Phú" dùng chân giẫm đạp chữa bệnh lại làm xôn xao cộng đồng mạng vì một người dùng facebook. Có người kể, khi nghe thông tin người phụ nữ này chữa được 100% ca ung thư bệnh viện trả về, đặc biệt là không mất tiền khám chữa bệnh nên gia đình cô đã tìm đến xem thực hư như thế nào. Khi đến nơi thì có khoảng 500-600 người từ Hà Nội, Hòa Bình, Phú Thọ,...xếp hàng la liệt. Kèm hình ảnh là phương pháp chữa bệnh lạ thường, rất đông người nằm xếp hàng để người phụ nữ giẫm chân lên. Ngay lập tức thông tin này đã gây xôn xao dư luận. 

Những hình ảnh và lời chia sẻ về "cô Phú" gây xôn xao dư luận.

"Cô Phú" tên đầy đủ là  Phạm Thị Phú trú tại xã Vinh Sơn, Sông Công, Thái Nguyên. Người phụ nữ này bắt đầu "hành nghề" từ năm 2004, và đã có rất nhiều người theo chữa bệnh. 

Trong những người từng đến nhà "cô Phú" trị bệnh có nghệ sĩ Hán Văn Tình, người bị bệnh ung thư viêm màng phổi di căn từng đến nhà cô Phú để được …truyền năng lượng. Ông chia sẻ: "Sau khi được chẩn đoán mình bị ung thư di căn màng phổi giai đoạn cuối. Các bác sĩ Bệnh viện  Phổi Trung Ương có đưa tôi một phác đồ điều trị nhưng vì điều kiện khó khăn nên gia đình tôi xin được xuất viện. Sau đó được sự giúp đỡ của một người bạn, tôi được các bác sĩ Bệnh viện Hưng Việt điều trị và hỗ trợ thuốc, từ đó đến nay tôi vẫn thăm khám định kì. Hiện sức khỏe của tôi đã ổn định đến 80-90%".

Nghệ sĩ Hán Văn Tình. Ảnh Quốc Huy

Khi được hỏi về thông tin nghệ sĩ đã từng đến cơ sở của cô Phú để điều trị, ông đã xác nhận và chia sẻ: "Tôi được một người bạn trong nghề là nghệ sĩ Duy Hậu giới thiệu, vì "có bệnh thì vái tứ phương" nên tôi cũng tìm lên với hy vọng có thể chữa được bệnh. Thực hư chữa bệnh khỏi hay không thì tôi cũng không chắc chắn, nhưng khi được "cô Phú" mát-xa thì thấy tinh thần cũng thoải mái, mà tâm lý thoải mái cũng là liệu pháp tốt. Rất nhiều người mắc bệnh nan y đã tìm đến cô với hy vọng cuối cùng sau khi bệnh viện trả về.
Những người giúp việc cho cô Phú theo nghệ sĩ Hán Văn Tình cho biết đó là những bệnh nhân được chữa khỏi ở lại giúp. Cô hoàn toàn miễn phí, ai có lòng thì quyên góp". 

Cũng theo lời kể của diễn viên "Đất và Người", trước đây cô Phú làm nghề bán cá, sau đó sau một trận ốm cô tự nhiên có những biểu hiện bất thường hay lang thang ở nghĩa trang. Gia đình có đưa đi chữa trị tại các bệnh viện tâm thần nhưng không xác định được bệnh nên từ đó cô bắt đầu "hành nghề". Mỗi ngày có vài trăm người đến mong cô giúp đỡ.

Theo nghệ sĩ Hán Văn Tình, bệnh nhân khỏi bệnh có rất nhiều lí do, trong đó đầu tiên phải kể đến phác đồ điều trị của bác sĩ, nhưng một phần không kém quan trọng là do tư tưởng của người bệnh phải thoải mái.

Bác sĩ Trần Văn Tuấn, bệnh viện K Hà Nội có lời khuyên cho những bệnh nhân bị ung thư rằng nên tin tưởng vào khoa học, phác đồ điều trị ung thư đã được khoa học chứng minh. Với bệnh nhân ung thư thì nên đến những bệnh viện chuyên khoa ung bướu để được điều trị. Về liệu pháp tâm lí cũng không thể chữa khỏi bệnh đặc biệt là bệnh ung thư.

Nguồn : Người đưa tin